更年期月经不调不吃啥好？更年期是女性必须特别注意的一个阶段，更年期得了月经不调的女性，情绪波动可能会相当大，身体健康水平也可能会上升。那么这个时期应当不吃什么来调理呢？补足蛋白质。如牛奶、鸡蛋、动物内脏和髯的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅所含人体所必须的氨基酸，还所含维生素A、B1、B2等。

尤其是猪肝，所含非常丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等，是化疗贫血的最重要食物。木耳特红糖炖服可化疗妇女月经过多。因应妇良方调温张贴调理更佳。

多不吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅所含非常丰富的铁和铜，还所含叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对预防贫血有较好的起到，维生素C还能增进铁的吸取利用。

食欲较好不应食用油腻食物时，能用红枣、桂圆特红糖，制成红枣桂圆汤。或用红枣、赤小豆、江米制成红枣小豆粥，均可用红枣、莲子、糯米煮粥食用，均可接到健脾、益气、白花的效益。

要留意饮食休养，多不吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可强化人体脾、胃之气。

此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可必要不吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性燕味甘，可润肝明目。主动服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。

同时，较少不吃酸味、多不吃甘味的食物，以孕育肝脾两脏，对防病保健大有裨益。以上是更年期月经不调不吃啥好的讲解，女性朋友们在更年期时要更加留意自己的身体状况，自由选择较好身体健康的生活方式。

本文来源：三亿体育app网站下载-www.owwang.com