俗话说：“一夏无病三分元神”，立秋一到，气候虽然早晚炎热，但仍有秋老虎侵袭，故人不易心烦、力弱、纳呆等。在民间美称“秋调补”习俗。万物于是以堪称：“春生、夏长、秋收、冬藏”。　　根据中医“春夏养阳，秋冬养秽”的原则，此时进补十分必要。

但进补不能内乱调补，不应留意八忌。　　秋季道家咎无病乱调补　　无病内乱调补，既减少支出，又祸自身。如服用鱼肝油过量可引发中毒，长年服用葡萄糖不会引发发胖、血中胆固醇激增、不易所致心血管疾病。所以进补一定要根据自己的身体状况，“缺什么，调补什么”才能事半功倍。

　　秋季道家咎多多益善　　任何补药服用过量都危害。指出“多不吃补药，有病医治，无病强身”是不科学的。

如过量服用参茸类补品，可引发便秘，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、腹泻和呕吐。　　秋季道家忌以药代食　　药补不如食补，轻药物重食物是不科学的。

殊不知许多食物也是有化疗起到的药物。如多不吃荠菜可化疗高血压；多不吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多不吃山药能调补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。${FDPageBreak}　　秋季道家咎就越喜就越调补　　“物以稀为贵”，尊贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，只不过并无奇特的食疗起到，而十分平时的甘薯和洋葱之类的食品，却有有一点推崇的食疗价值。

另外，凡食疗皆有一定对象和适应症，故应根据必须来确认药膳，不宜凭贵贱来分强弱，特别是在老年群体更加应简单和价格低廉为清热原则。　　秋季道家咎动静不分　　中医的化疗原则是虚者调补之，不是虚症病人不应用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，损害身体。

保健道家虽不像医治那样严苛区别，但起码不应将用餐对象分成偏寒稍冷两大类。稍寒者畏寒喜热，兄弟不甘，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。稍热者，则兄弟心热，口腊，口苦，口臭，小便干结，小便较短赤，舌质红。

若不辨痈谋转药膳，更容易“火上加油”。　　秋季道家咎凡调补必肉　　动物性食物毫无疑问是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，且味美鲜美。但肉类容易消化吸收，若久不吃多不吃，对胃肠功能已消退的老年人来说，经常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

饮食酸甜也不是不补，特别是在是蔬菜类更加不容忽视。现代营养学指出，新鲜的水果和蔬菜所含多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。　　秋季道家忌重“入”重“出有”　　随着人民生活水平的提升，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物新陈代谢后产生的酸性剧毒物质，须要及时排泄，而生活节奏的减缓，又使不少人呕吐无规律甚至咳嗽。

故养生专家近年来明确提出一种注目“胜营养”的保健新观念，即推崇人体废物的排泄，增加“肠毒”的逗留与吸取，倡导在进补的同时，亦不应推崇呕吐的及时和畅通。　　秋季道家咎恒“调补”恒定　　有些人讨厌按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年恒定发展成“偏食”、“嗜食”，这对身体健康是有利的。因为药物和食物既有保健化疗起到，亦有一定的副作用，幸服多服不会影响体内的营养均衡。

特别是在是老年人，不但各脏器功能皆有有所不同程度的消退，必须全面地系统地加以调理，而且有所不同的季节，对保健药物和食物也有有所不同的市场需求。因此，根据有所不同情况不予调整是十分必要的，无法恒调补恒定，一调补究竟。

本文来源：三亿体育app网站下载-www.owwang.com