必要地宣泄情绪　　别让爱情的悲伤、挫折感、气愤仍然冲刷而吞食我们的身心。这就是所谓的一得一失。上苍关了这扇门，就不会为你再行进另一扇门。　　第一种：看著前方、不叹、维持精神：不要去找他、不要与他联络、不要再行留恋以往。

虽然我会受罚(人都会受罚)、虽然我有缺点(人都有缺点)，但我还有自己的精神，我要保持自己的精神，向前看、向前走！　　第二种：要哭，洗澡时水声，可乐趣地大哭。要叫，去找个无人之处用力嘶喊。要打碎，关起门来大力打碎个心痛。

想要诉说，去找爱好友只想谈一谈。但宣泄时千万要留意对象，不要给定去找人当倒楣鬼，对他内乱不耐烦、损害无辜。　　第三种：作出不在乎的样子：虽然不有可能确实不在乎，但行动上这么说道这么做到就不会影响到内心。

可以这样想要：“他都不在乎了，我为什么要介意？”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地。”或是“你要看我伤心伤痛，我稍不想你称心如意。”这些点子可协助我们不掉进险恶情绪的漩涡。　　第四种：清理他的痕迹：把他给你的东西一一过滤器。

好用的东西可以拔一起，不会让你回想过往的东西通通毁掉，怕纳吉自己伤心生气。也不要去你们以前经常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。　　第五种：拿走纸笔、分别所列他的益处与坏处：如果他的坏处少于益处，那你忘介意他。如果你难过的是自己代价的感情，那么算了吧！仲了你自己。

如果他的好坏处非常，那么别担心，你还不会遇到比他更加更有你的人。如果他只有益处没坏处(或坏处寥寥无几)，那你自己就要在下面定夺一项了：他是极致的。你是盲目的。不是你没有确实理解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造成或是他伪造出来的)。

这样的爱情不现实、不坚实，本来就无法保持，早于骑侍郎早好！　　第六种：参与活动、和别人在一起、讲有意思的话题：舞会、聚会、郊游、舞会、看演出、踢球等动态而有很多人参予的活动要打开心胸参与，并尽可能重新加入别人的谈话，考古诙谐有意思的话题，回来大家一起大笑，心情不会改以开朗。　　第七种：离开了去旅行：参与旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩游戏或作研究。异地的人文风情不会让你耳目一新。

视野拓宽，内心产生崭新的感觉，旧有的苦恼就增大、远去、疏远了。　　第八种：与老友连络：爱情期间“重色轻友”毕竟不问老友干什么，现在完全恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“讯问祈祷”。有谁不会像老朋友一样又理解你、又不怪你、又多元文化你、又疼惜你？跟他们在一起，你不必掩盖、自在寓，毕竟没爱情之後的自我驳斥和猜测，有助完全恢复本色。

　　第九种：下注于工作与研究：爱情时更容易迟疑，现在终於可以仅有心专心在工作与课业上了。化悲伤为力量，只想地希望，不会有意想不到的成就，其他的荣誉也不会回来来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就不会为你再行进另一扇门。

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